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Chocolate &Pimenta

Um blog cativante, animado e com tudo o que uma jovem mulher gosta. Beleza. Moda. Cosméticos. Viajens. Vida Suadável. Receitas. Livros. Decoração. Inspiração. E passatempos com produtos de grandes marcas.

Chocolate &Pimenta

Um blog cativante, animado e com tudo o que uma jovem mulher gosta. Beleza. Moda. Cosméticos. Viajens. Vida Suadável. Receitas. Livros. Decoração. Inspiração. E passatempos com produtos de grandes marcas.

Inspiration Friday

Animal preferido:

Sapatos preferido:

Doce mais apetitoso:

Acessório preferido:

Sugestão para Dia das Bruxas:

Bom Dia das Bruxas!

Bom Fim de Semana,

Cláudia.

 

 

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Planear o Saco do Ginásio

Depois da rotina instalada há muita gente que volta ao ginásio e outras tantas que pensam em começar, este post é mais para quem quer começar.

Como se entende, cada saco tem que ser adaptado às necessidades específicas de cada um e do ginásio para qual vão.

 

  • Equipamento: t-shirt, soutiã de desporto, leggins ou calças, meias, sapatilhas, elástico para o cabelo

     

  • Música: para quem gosta de treinar com música será uma boa opção levar um mp3. Evite o telemóvel, especialmente se recebe constantemente mensagens e telefonemas, porque assim não se vai conseguir concentrar.

     

  • Tapete de yoga: se vai treinar muito no chão isto vai dar jeito.

     

  • Garrafa de água: use se possível uma reutilizável

     

  • Banho: toalha (pode optar por uma microfibras se quiser economizar espaço), gel de banho, champô, amaciador, hidratante, roupa interior suplente, desodorizante, perfume, chinelos

     

  • Maquilhagem e outros: pente ou escova, maquilhagem (leve apenas o que vai precisar), pode precisar também de desmaquilhante mas o importante é analisar bem o que vai precisar para não levar peso desnecessário...

 

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O passo seguinte é saber quantas peças precisam de por de lado todas as semanas. Eu aconselho a lavar a roupa e a toalha de banho depois de cada ida ao ginásio, por motivos de higiene. Logo, se optar por o fazer deve ter sempre de reserva o número de vezes que treina por semana mais um, em equipamento e toalhas.

Por exemplo: Vai 3 vezes por semana ao ginásio. Tenha de lado, 4 toalhas, 4 t-shirts, 4 leggins ou calças, ...

 

Alguma dica que queras partilhar? Alguma experiência que vale a pena contar?

Deixa nos comentários.

Até ao próximo post,

   Cláudia.

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Inspiration Friday

Chocolate favorito:

Adorava provar:

Imagem fofa:

Gostava de ir:

Bom fim-de-semana.
 
Helena (:

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Dicas de lugares para viajar

Não sabes onde vais passar as tuas próximas ferias? Não tens ido para nenhum lugar em especial, mas desta vez queres ir de férias para um lugar novo? Queres conhecer culturas e histórias novas? 

 
Pois bem, eu hoje decidi fazer este post dedicado a alguns destinos que podes visitar nas tuas férias. Podes optar por visitar nas férias de verão, mas também por passares o Natal ou o Ano Novo, ou até mesmo noutra ocasião.  

 

A verdade é que não estamos propriamente num tempo em que possamos viajar muito, mas acredito que as coisas melhorem e que com algumas poupanças ao longo do ano, possas viajar para um destes lugares que te vou mostrar e desfrutares de umas férias fantásticas.

Destinos para onde viajar:

  • MALDIVAS é um pequeno país insular situado no Oceano Índico.
     
  • LENÇÓIS MARANHENSES: o deserto "molhado" situa-se no Maranhão, no Brasil.
     
  • PEQUIM: situa-se na China.
     
  • WHISTLER-BLACKCOMB: é uma estação de esqui situada no Canadá.
     
  • NOVA IORQUE: situa-se nos Estados Unidos da América.
     
  • LONDRES: é a capital da Inglaterra e do Reino Unido, é o país de Gales.
  • PARIS: é a capital de França.
  • PALMA DE MAIORCA: situa-se na Espanha.
  • MOSCOVO: é a capital Russa.
     
  • BERLIM: é a capital da Alemanha.
  • VENEZA: situa-se na Itália.

  • DUBAI: localiza-se nos Emirados Árabes Unidos. 

  • LAS VENTANAS AL PARAÍSO: situado no México. 
  • GENT: situado na Bélgica.
  • COTSWOLDS: o lado rural da Inglaterra.
Espero que tenhas gostados das minhas dicas.
Deixa nos comentárias as tuas dicas, ia adorar saber para onde gostarias de passar as tuas próximas férias.
 
Beijinhos,
Helena. 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Inspiration Friday

Frase da Semana:

Acontece-me tantas vezes!

« O meu Deus, tenho algo hilariante para te contar. Primeiro... HAHAHAHAHAHAHAHA está bem, estou calma - HAHAHAHAHAHAHA »

 

Local preferido:

A arquitetura é belíssima!

 

Animal preferido:

Ohh que querido :)

 

Lanchinho preferido:

Tem tão bom aspeto...

 

Conjunto preferido:

 

O que vou inspirou esta semana? Deixem o link nos comentários.

Bom fim de semana,

   Cláudia.

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Como vestir em camadas facilmente

 

Vestir em camadas pode ser muito útil para evitar alterações bruscas de temperatura e também é uma técnica muito utilizada por pessoas que viajam com regularidade. Vestir em camadas permite se adaptar rapidamente a uma nova temperatura e essa é uma das razões pela qual é algo que gosto.

 

Vestir em camadas consegue ser um enigma para uns e algo banal para outros. É importante que deixem as vossas dicas nos comentários, para que aquelas que nunca experimentaram não sintam que vai ser difícil.

 

 

Camada 1

A primeira camada deve ter em conta os locais mais quentes onde se vai andar durante o dia. Por exemplo, se vão para ao centro comercial onde normalmente é quente, deve vestir uma peça que não vos faça morrer de calor.

 

A peça pode ser mais pegada ao corpo ou solta dependendo do estilo que querem criar. Muitas vezes usam cores mais básicas - branco, cinza, preto, castanho, bordeou, ... - e sem grandes efeito, mas podem sempre tentar arriscar algo diferente.

 

 

Camada 2

Nesta parte surgem muitas vezes blusas - desapertas, apertadas, de ganga, ao xadrez, ... - mas também casacos mais fresco e/ou segunda camisola.

 

Muitas vezes são usadas para dar um pouco de cor, especialmente ao tirar a terceira camada pode fazer a diferença. É o momento de brincar com as cores e padrões.

 

Na imagem acima, ela está a usar quatro camadas, sendo a segunda (camisola branca) e a terceira (blusa de ganga) as representadas por este tópico. 

 

 

Camada 3

Aqui muitas vezes opta-se por uma peça quente, especialmente se vão andar ao frio. Surgem então os sobretudos, os coletes peludos, os cachecóis e lenços, ...

 

Mais uma vez a maioria opta por uma peça básica, mas podem tentar algo diferente.

 

 

Acabamento

Agora podem finalizar com acessórios, maquilhagem, penteados, malas... que vão tornar o conjunto perfeito para o vosso dia.

 

 

Pode parecer algo complicado mas com a prática torna-se intuitivo.

Quais são as vossas dicas? Deixem os vossos truques nos comentários.

 

Até ao próximo post,

   Cláudia

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Inspiration Friday

Conjunto favorito:

Imagem favorita:

Adoro comer:

Gostava de experimentar:

Bom fim-de-semana.
 
Helena (:

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Mousse de chocolate com chantilly

Olá meninas.

Hoje vou deixar-vos uma receita que fiz este fim-de-semana para experimentar. 

 

  • Ingredientes:
    1 embalagem de mousse de leite
    1 embalagem de natas
    2 colheres de sopa de açúcar
    1-2 pacotes de palitos de champanhe
    chantilly

  • Preparação da mousse:
    Prepara a mousse com 2,5 dl de leite meio-gordo frio. De seguida, bata 1 embalagem de natas com 2 colheres de açúcar até espessar um pouco.Disponha a mousse, os palitos de champanhe picados (e alguns inteiros) em pedaços e o chantilly preparado num taça em camadas alternadas. Podes enfeitar com framboesas ou então com chocolate ralado. Leva ao frigorífico e serve bem fresco.

Se não tiveres chantilly, podes substituir com mousse de chocolate branco.

Eu preferi enfeitar com chocolate ralado por cima, mas podes enfeitar como quiseres.

Não te esqueças que a mousse deve ser conversada no frigorífico e consumida no prazo de 24 horas após a preparação.

 

 

Espero que gostem e que façam esta receita para experimentarem.

Deixem nos comentários a vossa opinião.

 

Até ao próximo post,

Helena.

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Inspiration Friday

Doce preferido

 

 

Imagem preferida

 

Adorei o guarda-jóias

 

Um ramo de rosas brancas

 

Frase da Semana

«Tem uma alimentação saudável, dorme bem, respira fundo, aproveita a vida.»

 

 

Bom fim de semana,

Cláudia.

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Como manter o fígado saudável

O fígado, tal como os outros órgãos, é muito importante e devemos ter atenção em mantê-lo saudável. O fígado é responsável por várias funções no nosso organismo nomeadamente:

  • armazenamento de vitaminas liposoluveís (A, B12, D, E, ...) e alguns minerais (ferro, cobre, ...);
  • destruição de hemácias (glóbulos vermelhos) velhas ou defeituosas;
  • limpa o organismo de certas toxinas;
  • produção de alguns compostos do sangue;
  • conversão de amónia em ureia.

De forma simples apresento-vos aqui hábitos e alimentos que ajudam a manter o fígado limpo e funcional.

 

 

1. Reduza as toxinas

Para isso evite tabaco, álcool, café e mesmo alimentos não orgânico.

 

O tabaco, o álcool e o café contém substâncias nocivas que aumentam a carga sobre as funções hepáticas, neste aspeto os alimentos não orgânico têm um efeito semelhante, pois por vezes contém substâncias químicas como pesticidas, hormonas ou antibióticos.

 

Espero ser clara quando digo evitar. «Evitar» não significa que é proibido consumir apenas que sempre que possível escolher outras opções mais saudáveis devem fazê-lo.

 

 

2. Beber água suficiente

É um tema recorrente em quase todos os temas mas a verdade é que a água é um ponto essencial na maioria das reação do nosso organismo.

 

 

3. Dormir bem

Dormir bem e durante pelo menos 8h vai ajudar pois o fígado começa a limpeza do organismo durante a noite. Outro detalhe interessante é que quanto mais regular for o seu horário de sono mais fácil será para o fígado se tornar rotineiro e vai-se sentir melhor ao acordar.

 

 

4. Coma mais verdinhos

 

A alimentação é um factor importante. O consumo de legumes verdes, especialmente os folhosos, como os espinafres, ajuda a equilibrar a acidez do organismo, assim como a melhorar a textura e brilho da pele.

Mas o legumes verdes não são os únicos, o alho, a laranja, a beterraba, a cenoura, o abacate, a maçã, o azeite, grãos e cereais integrais, vegetais crucíferos, limão, nozes, couve-roxa, uva, beringela e curcume são bons exemplos de alimentos que vão ajudar o seu fígado.

 

 

5. Beba chá

Aproveite os benefícios de chás como o verde e o de raiz de dente de leão.

Tenha em atenção que o chá dificulta a absorção do ferro por isso beba-o com pelo menos uma hora de distâncias das refeições.

 

 

Têm alguns destes hábitos? Têm mais conselhos?

Deixa a tua opinião e experiencia nos comentários.

Até ao próximo post,

   Cláudia.

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