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Chocolate &Pimenta

Um blog cativante, animado e com tudo o que uma jovem mulher gosta. Beleza. Moda. Cosméticos. Viajens. Vida Suadável. Receitas. Livros. Decoração. Inspiração. E passatempos com produtos de grandes marcas.

Chocolate &Pimenta

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Aviso!

Olá!

Estamos a começar a ficar com pouco tempo para o blog, mas para que os artigos continuem a ser de qualidade decidimos que vamos postar menos vezes por semana. Vamos postar às segundas, quartas e sextas e às vezes também ao sábado ou ao domingo.

Para saberem sempre quando há um novo post e também para ser mais facil seguir os vossos blogs favoritos aconcelho-vos a seguir-nos no Bloglovin' (o que é o bloglovin'?), mas para quem não segue vários blogs pode sempre seguir-nos no Twitter ou no Facebook (sim já há um facebook oficial do blog) para se manter atualizado das novidades do blog. 

O blog está perto de fazer um mês de existência e estamos a pensar em fazer um passatempo, o que é mais uma razão para se manterem atentas ao blog.

 

Beijos e se tiverem uma sugestão para posts deixem nos comentários.

 

                 

Segue-nos

Dicas para escolher o biquíni ideal

Aqui está o tão esperado post sobre como escolher o biquini certo para cada tipo de corpo. Entretanto fizemos um post atualizado deste tema, se quiseres ver podes clicar aqui.

 

 

Anca fina

Opte por partes de baixo com laço dos lados, folhos ou mais finas na lateral porque vão ajudar a causar a ilusão de uma anca um pouco mais larga e cintura mais fina.

 

 

 

Ancas largas

A aba lateral deve ser mais larga e a cueca deve ser escura (para não atrair atenções).

 

 

 

Pernas curtas

Para fazê-las parecer mais longas é aconselhado uma parte de baixo fina dos lados e em tons mate ou neutros.

 

 

 

Pernas longas

Tal como quem tem anca larga deve optar por abas largas.

 

 

 

Rabo pequeno

Escolha cuecas mais pequenas e de dar nó (deve ser em cordão). Com tons claros e luminosos, com texturas ou relevos.

Os padrões devem ser com objetos pequenos ou espaçados (padrões florais, riscas horizontais, xadrez, estampados animal, etc).

 

 

 

Rado grande

Devem ser cuecas maiores com abas largas (e caso tenham laços devem ser largos). Em cores escuras e se optar por ter efeitos escolha objetos com tamanho médio ou grande, pouco distantes uns dos outros (ex: riscas verticais, abstractos, étnicos). Deve evitar usar todo o tipo de efeito ou cores que atraião atenções para essa zona e destacar outras zonas.

 

 

 

Barriga saliente

Tem duas soluções ou usa um fato-de-banho (há vários modelos bonitos) ou uma cueca subida, em ambos os casos use cores mate, escuras e lisas ou com padrões que não dêem volume (ex: riscas verticais).

Evite cores muito claras ou luminosas caso opte por fato-de-banho e cinta descida caso opte por biquini.

 

 

 

Com poucas curvas

O fato de banho é sem dúvida a melhor opção, procure encontrar um decote em V e com riscas diagonais ou formas geométricas que favoreçam a anca.

 

 

 

Peito pequeno

Use uma parte de cima almofadada e com padrões e cores para dar a ilusão de um peito maior. Use também um decote em U.

 

 

 

Peito médio

Pode usar qualquer tipo de modelo mas preste atenção que lhe proporciona o suporte necessário.

 

 

 

Peito grande

É importante usar uma parte de cima que dê suporte suficiente e que seja lisa e em tons mate, aconselho um modelo género de sotien com asas larrgas e cruzadas atrás.

 

 

 

Costas largas

Sotiens com duas alças ajudam a disfarçar.

 

 

 

Estas são algumas ideias para ajudar na escolhado vosso biquini ou fato-de-banho perfeito. Como referi no início do post nós fizemos uma versão atualizada de tema, se quiseres ver clica aqui.

 

Se precisarem de inspiração podem sempre ver estas sugestões

Beijos e digam-nos o que acharam.

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Amano o sol: Protetor solar capilar

Mais um post da rúbrica Amando o Sol (vê os anteriores posts aqui e aqui) e o tema de hoje, o post é dedicado ao protector solar capilar (já devem ter reparado).

 

Importância

  • O cabelo depois de ser exposto ao sol várias vezes sem protecção pode:
  • Perder o brilho
  • Ficar áspero
  • Perder elasticidade
  • Ficar ressecado e desidratado, o sol abre as cutículas dos fios capilares permitindo que a água se liberte mais depressa
  • Frágil e quebradiço, com as cutículas aberta também há perda de proteínas e outros nutrientes que dão força e vitalidade aos fios
  • Ganhar pontas duplas

 

(Usar um chapéu de abas largas ajuda a proteger o cabelo)

 

Diferença entre o protector solar capilar e o da pele

O protector solar capilar tem o mesmo nível de protecção mas é mais leve, o que é óptimo para não deixar o cabelo pesado nem mais oleoso. O protector encapsula cada fio do cabelo protegendo-o contra a radiação UV nociva.

 

Qual escolher

O protetor solar capilar pode ser encontrado nas versões em creme ou o na mais prática, que é o leave-in, ou seja, não necessita que enxagúe. São mais aconselháveis os protectores sem enxaguamento (não esquecer que com a água sai sempre um pouco da proteção).

 

Modo de aplicação

Dependendo de qual género de protector escolherem tem diferentes tipos de aplicação mas devem ser sempre reaplicados depois de em contacto com a água.

 

Outros factos:

  • O protetores capilares foram desenvolvidos para aderir a cada fio de cabelo
  • Não possuem fator de protecção
  • Não se devem misturar com outros produtos capilares

 

 

Espero que tenham gostado beijos e até ao próximo post.

 

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Dica da Semana: Vitamina D

Para um adulto saudável a dose diária recomendada é cerca de 5 microgramas de Vitamina D por dia e ter uma exposição solar de 20 minutos por semana (sem protetor solar).

 

Aconselhamos a uma caminhada matinal (ou ao final da tarde depois das 6h) com as amigas ou com a família, assim juntam o útil ao agradável e têm três beneficíos com apenas 20 minutos do vosso dia. Passam tempo com aqueles que adoram, têm a vossa quantidade diária de vitamina D e terceiro fazem um pouco de exercício de forma leve.

 

BENEFÍCIOS:

  • Aumenta a absorção de cálcio
  • Diminui o risco de algumas doenças (ex: raquitismo, osteomalácea e osteoporose)
  • Diminui o risco de doenças cardíacas
  • Previne a enxaqueca e a tensão pré-menstrual
  • Ajuda a emagrecer
  • Ajuda na manutenção de dentes e ossos fortes e saudáveis

 

COMO SE OBTÉM:

90% por exposição ao sol sem protetor solar, de preferência antes das 10h da manhã para evitar danos na pele. Rosto, pescoço, braços e pernas são as zonas mais aconselhadas para essa exposição.

 

Os outros 10% vêm dos alimentos.

(Dos alimentos é apenas necessário cerca de 0,5 mcg de vitamina D)

 

Como podem ver é bastante fácil obter a nossa dose diária de vitamina D e tenho quase a certeza de que cada uma de vós tem obtido a dose certa.

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Utilidades da vaselina como produto de beleza

A vaselina não só é barata como muito hidratante. Tem bastantes aplicações para o nosso cotidiano e também para a nossa rotina de beleza. Por isso hoje o post é sobre as mais variadas formas de utilizar a vaselina em prol da nossa beleza.

 

Como hidratante labial

Ajuda a prevenir as rachaduras nos lábios.

Uma boa maneira de utilizar é à noite antes de se deitar pôr uma camada de vaselina nos lábios e em volta.

Pode ser substituída por manteiga de cacau.

 

Como hidratante de cutículas

É óptimo para quem tem as cutículas secas, porque torna-as mais macias e bonitas.

 

Ajuda na cicatrização das tatuagens

Para quem fez uma tatuagem recentemente a vaselina é uma fantástica aliada porque ajuda na cicatrização.

 

Para aliviar a pele depois de depilada

Durante a depilação podem se originar micro ferimento e para tratar deles a vaselina é muito útil.

 

Previne as rugas

A vaselina graças aos seu poder hidratante enche as potenciais rugas e estimula a produção de colagénio.

 

Para tornar a pele macia

A vaselina apropria-se para amaciar zonas mais ásperas do corpo como os joelhos, os cotovelos e os calcanhares.

 

Cuida do cabelo

A vaselina hidrata o cabelo, mas também fecha as escamas dos cabelos danificados.

 

Serve com gel ou laca (em algum casos)

Se aplicar um pouco vaselina no cabelo consegue moldá-lo mais facilmente r também ajuda contra o frizz.

 

Para aumentar e dar mais volume às pestanas

Basta lavar uma escova de um rímel antigo e com ela aplicar a vaselina de vez em quando e assim elas vão manter-se fortes e hidratadas.

 

Ajuda a tirar as pestanas e as unhas postiças

Basta aplicar um bocadinho na zona da cola e puxar suavemente.

 

Aumenta a maquilhagem

Quando uma sombra ou um batom estão a acabar basta misturar esse resto com vaselina e assim têm mais. É uma boa dica, eu acho que deve funcionar melhor com o batom.

 

Ajuda a remover a maquilhagem

Como a vaselina tem uma textura com poder emoliente a remoção de alguns pigmentos é facilitada.

 

Ajuda a prolongar o cheiro do perfume

A vaselina é inodora e tanto a cremosa como a líquida fazem com que o perfume evapore mais lentamente depois de misturados. Para isso basta pores uma fina camada no local onde vais por o perfume.

 

Para remover/evitar as manchas da tinta de cabelo

Para aquelas que pintam o cabelo em casa esta dica é preciosa, porque a vaselina remove a tinta de cabelo da pele sem danificá-la. Também podem usar para evitar pintar a pele passando uma fina camada nas zonas em volta do couro cabeludo.

 

Como gloss

A vaselina pode ser usada como gloss.

 

Para fortalecer as unhas

Vaselina com glicerina, se massajado regularmente, fortalece as unhas.

 

Hidratante perfeito para peles oleosas

Como a vaselina não entope os poros não propicia a aparição de acne.

 

Evitar sujar os dentes quando coloca batom

Se puseres um bocadinho de vaselina nos dentes da frente, o batom não vai colar nos dentes enquanto o pões, depois podes cuidadosamente remover.

 

Para tirar manchas

A vaselina tira as manchas de maquiagem da roupa. Para isso, passas com um pano húmido e um pouquinho de vaselina na mancha.

 

 

Espero que tenham gostado se souberam de mais alguma utilidade da vaselina deixem nos comentários.

Beijos e até ao próximo post.

 

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Amando o sol: Protetor Solar Labial

Então no último post de Amando o Sol (vê aqui) disse que íamos abordar o tema do protector solar labial e capilar. Hoje é apenas para o labial.

 

Importância

Os lábios é uma parte muito sensível do nosso corpo e para evitar que fique ressecada ou com rachaduras é importante ter cuidados especiais como usar protector solar labial.

 

Como usar

Aplicar 15 minutos antes da exposição solar.

Reaplicar de hora a hora, ou sempre que em contacto com líquidos (pois o protector costuma sair). Se estiver na praia aplique de 20 em 20 minutos.

 

Pode por batom ou gloss por cima do protector sem problema nenhum.

 

Fator de Proteção Solar (FPS)

O fator ideal é entre 15 e 30.

 

Sugestões de protectores solares labiais

  • Protetor Solar Baton Labial F30 – Babaria ~ 3,40€ (vê aqui)
  • Australian Balsamo Labial Lsf 18 ~4.99€ (vê aqui)
  • Protetor labial Cover Your Mouth With SPF 8 ~17€ (vê aqui)
 
 

Pelos vistos há um protetor labial no E.Leclerc por 1,99€ da marca Inell mas ainda não o experimentei, quem me falou sobre ele disse que os lábios ficam ligeiramente esbranquiçados mas muito pouco. Se alguma de vós já experimentou ou está a pensar em fazê-lo digam-nos nos comentários.

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Amando o sol: Protetor Solar

Amando o sol é a nova rúbrica deste blog que é totalmente dedicada ao verão.

 

O primeiro post desta rúbrica é sobre tudo (ou quase tudo) que precisas saber sobre o protetor solar, qual escolher e como utilizar.

 

  • Para que serve?

Principalmente serve para proteger a nossa pele dos raios UVA e UVB nocivos e isso ajuda a manter a pele jovem, hidratada, com um melhor bronzeado (mais bonito, mais duradouro) e muito importante evita doenças como o cancro de pele.

O protetor solar deve ser utilizado durante todo o ano mesmo no inverno (cerca de 80% dos raios UV passam através das nuvens). Para nos ajudar nisso foram criados muitos produtos de beleza, nomeadamente maquilhagem, com proteção UV.

 

  • Como escolher?

Para a maioria das portuguesas é entre 15 e 30. Em caso de dúvida opte por o de maior proteção.

*Se tem pele seca use o protetor em creme ou loção, pois ajudar a hidratar.

*Se tem pele oleosa use em gel ou oil-free, pois não contem gordura e assim não agrava o seu problema com o acne (bastante comum em pele oleosa).

Os protetores solares podem agir de duas formas: física (refletindo os raios ultravioleta) e química (absorvendo os raios UV). Os protetores solares físicos são mais eficazes e mais apropriados para crianças pequenas.

 

  • Fator de proteção (FPS)

(FPS = indica a relação entre o tempo que a pessoa pode expor-se ao sol com proteção solar - sem se queimar - e o tempo de exposição desprotegido sem se queimar)

Diz-nos quanto tempo podemos estar ao sol sem nos queimarmos. Por exemplo, se ficar vermelha a partir de 20 minutos de exposição solar sem utilizar qualquer protetor solar, com o uso de protetor solar FPS 30 ficará protegida por 600 minutos, ou seja 30x20 minutos, o que equivale a cerca de 10 horas.

 

  • Utilização correta

Aplicação correta é de 2 mg/cm² (2mg de protetor por cm2 de pele).

O que na prática equivale a:

 

Não esquecer de repor o protetor solar de duas em duas horas para manter a proteção. É importante fazê-lo porque não o fazer poderá causar mais danos às células do que não usar protetor, devido à liberação de radicais livres emitidos por substâncias químicas presentes no protetor solar.

Deve ser reaplicado sempre que vai à água pois nenhum protetor solar é 100% resistente à água e também se sentir que está a suar muito.

Deve ser sempre aplicado uniformemente por todas as zonas expostas para não ficar às manchas. Não é necessário por baixo da roupa porque a roupa protege contra a radiação.

Não adianta poupar o protetor solar porque o protetor solar tem apenas validade de 1 ano, depois deste tempo usar ou não usar é praticamente o mesmo porque as moléculas químicas que compõem o produto se degradam, deixando de ser eficazes.

Não te esqueças de aplicar o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol.

 

  • E depois da exposição solar

Opte por aplicar sempre um creme pós-solar. Como contêm substâncias calmantes, hidratantes e também um efeito ativador prolongam o bronzeado.

 

 

Apanhar sol é importante para, por exemplo, a produção de Vitamina D que é muito importante para a absorção de cálcio pelos ossos e dentes. No entanto bastam 5 a 20 minutos por dia de exposição direta.
Os especialistas geralmente recomendam uma caminhada de 15-20 minutos pela manhã ou final de tarde sem a utilização de filtro solar, para atingir essa necessidade. Mas nos dias de verão em que o sol está mais intenso cá em Portugal chegam cerca de 5 minutos.

 

 

 

Têm sugestões para mais posts de Amando o Sol, digam-nos quais nos comentários.
Beijinhos e até o próximo post.

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Sugestões de biquínis

Com os imensos pares de biquínis possíveis torna-se difícil criar um conjunto na hora de comprar que seja  «a vossa cara». Por isso é necessário ter em mente uma ideia concreta do que se quer.

A cor, o padrão ou mesmo o género de biquíni que lhe assenta melhor. E para vos ajudar vamos criar dois posts: este primeiro para vos dar ideias das várias combinações possíveis e outro para vos ensinar a escolher o biquíni certo para o vosso corpo.

Então aqui vão as sugestões...

 

 

 

 

GostaramDigam-nos qual é o vosso preferido?

Cláudia e Helena.

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Dica da Semana: Betacaroteno

Também é conhecido como pró-vitamina A, pois o nosso corpo consegue transformar o betacarroteno em vitamina A sempre que necessita.

 

 

 

BENEFÍCIOS:

  • Aumenta a imunidade
  • Previne o envelhecimento precoce
  • Favorece a integridade da visão
  • Promove a elasticidade e o brilho da pele
  • Fortalece as unhas
  • Protege a pele contra a ação dos raios ultravioletas
  • Está associado à prevenção contra o cancro

 

ALIMENTOS RICOS EM BETACAROTENO:

  • Cenoura
  • Papaia/mamão
  • Abóbora
  • Beterraba
  • Couve
  • Espinafre
  • Agrião
  • Brocolos
  • Tomate
  • Pimento vermelho
  • Laranja
  • Manga
  • Melão
  • Melancia
 

 

Em geral, o betacaroteno está presente em todos os alimentos com cores entre a cor amarela e o vermelho e também em alguns verdes escuros.

 

Chega a ingestão de 15 a 30mg de betacaroteno por dia, mas os efeitos benéficos do betacaroteno costumam aparecer apenas 10 a 12 semanas depois (se o consumo for regular).

 

Existem suplementos de betacaroteno mas verificou-se que quando os valorares recumendados são atingidos de forma natural, os benefícios são maiores, porque vem acompanhado de outros nutrientes que (em conjunto) podem prevenir o corpo de muitas outras doenças.

 

Deixem as vossas dicas e experiencias nos comentários.

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Como treinar em casa e atingir os meus objetivos

Hoje trazemos-vos ideias de como fazer o vosso próprio ginásio. O que é bastante útil dada a época de poupança que estamos a viver. E o post de hoje é também uma excelente introdução ao tema de Fitness.

 

 

Terem o vosso ginásio pessoal tem várias vantagens, por exemplo funciona às horas que quiserem. E o dinheiro que poupam no ginásio dá para melhorá-lo.

  

1. O espaço. 

Podes começar por arranjar um espaço (não precisa ser muito grande) onde possas treinar à vontade (não te esqueças que também tem que dar para o Inverno), exemplo disso são garagens, quartos de vago ou mesmo um cantinho na sala/quarto.

  

2. Aparelhos e outros acessórios 

Sê criativa.

Se precisas de pesos encha duas garrafas de água com areia. Se precisas de um banco de exercícios use um banco normal ou uma cadeira. Se precisas de um step faz o teu próprio em madeira (atenção com um tamanho semelhante).

Caso queiras investir num aparelho profissional opta por um aparelho aeróbio (bicicletas ergométricas, elípticos, etc). Têm sempre atenção que tenha espaço para ele e que o aparelho se adeqúe a ti.

As duas garrafas devem ser iguais

 

3. Rotina de exercícios 

Convém estabelecer uma rotina de exercícios e tentar fazê-la sempre no mesmo horário, respeitando sempre o tempo de descanso (ajuda na reconstrução muscular). Tenta fazer pelo menos 2 a 3 vezes por semama. Usa equipamento adequado ao tipo de treino que vais fazer. Estabelece um dia para cada tipo de exercício, por exemplo segunda-feira para a barriga. Tenta ir variando os exercícios de semana para semana, para que não fiques desmotivada (coisa que também pode acontecer num ginásio).

  

4. Alimentação 

Planear com antecedência as refeições é algo muito importante para quem pretende tornar-se mais saudável ou perder peso, pois muitas vezes comemos a primeira coisa que nos aparece à frente e a maior parte das vezes não é o mais adequado.

 

5. Leva a sério

Não é porque não tens ninguém em cima de ti a chamar-te à atenção que podes te distrair com qualquer coisa.

Não te esqueças que se tiveres algum problema cardíaco, respiratório ou outro que condicione a prática de exercício físico deves consultar um médico ou um outro profissional para não agravar o teu problema.

 

 

Espero que tenha ajudado.

Comenta e até ao próximos post.

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Ideias para outfits de Verão

Olá meninas, hoje trago-vos ideias de conjuntos para usar agora nos dias quentes de Verão. Os conjuntos parecem um pouco dispendiosos mas se pensarmos que já temos algumas peças ou acessórios semelhantes, os preços descem consideravelmente. E como é óbvio apenas conseguimos fazer com uma marca por isso se encontrarem peças semelhantes mais baratas, noutras lojas, os conjuntos conseguem ficar ainda mais baratos. O que é mais fácil agora na época de saldos, vê um exemplo aqui.

 

Este conjunto tem um ar informal, jovem e prático:

 

 

Este conjunto é bastante prático e feminino:

 

E por fim este que é o mais formal. Pode ser usado para uma festa mais formal ou eventos sociais. Mesmo assim não deixa de ser prático e confortável:

 

 

Se tiverem encontrado peças semelhantes em saldos a preços mais acessíveis põe o link nos comentários e beijinhos.

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Promoções de Verão na Stara

Olá meninas, como sabem está a começar a época de saldos que é ótima para quem quer comprar algumas peças, que precisa ou que anda a mirar a algum tempo, a baixos preços. Este fim de semana passei em frente à Stara e vi esta promoção que me pareceu boa para todas aquelas que andam a precisar de calçado para o Verão.

 

Eu fiquei especialmente interessada nas sandálias porque têm os mais variádos tipos e cores a um preço acessivel. Não comprei nenhumas porque ao longo dos anos fui comprando sandálias e posso afirmar que tenho sandálias para todos os conjuntos (porque sempre optei por comprar em cores básicas).

 

Já viram a promoção? O que acharam?

Compraram alguma coisas?

Deixem nos comentários. 

Beijos,

da Cláudia e da Helena.

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Cory Monteith Morreu

Olá meninas, nós ficamos a saber da morte do ator Cory Monteith ontem mas como estávamos de viagem não lhe podemos fazer uma "homenagem". Por isso vamos faze-lo hoje de forma rápida e simples. Eu conhecia-o da série Glee (que fazia de Finn Hudson) mas a Helena não o conhecia e como ela muitas de vós não o devem conhecer (o que é mais uma razão para ser de forma rápida).

Agora uma biografia resumida sobre ele.

Nasceu a 11 de maio de 1982 (31 anos) em Calgary (Canadá), destacou-se em Kyle XY e Glee.

Tanto eu como a Helena não eramos fãs dele mas achamos por bem fazer este post. Digam-nos se o conheciam, de onde e se eram fãs ou como ficaram a saber da sua morte.

Beijos,

das vossas bloggers Cláudia e Helena.

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Receita: Sandes de gelado

 

 

Ingredientes:
115g de chocolate preto derretido
24 bolachas Ritz ou de água e sal
gelado (o vosso perferido)
 
 
Preparação:
Derrete o chocolate no microondas, se o partires em pedaços pequenos é mais fácil.
Num tabuleiro espalha as bolachas. Agora com ajuda duma colher ou duma faca (ou outro instrumento que vos dê jeito) fazem risca com o chocolate derretido nas bolachas.
 
 
Coloca as outras 12 bolachas em cima do gelado e pressiona até ficar no ponto.
Deixa ir ao congelador pelo menos 4 horas antes de servir. As sandes aguentam 7 dias.
 
 
Estas sandes de gelado juntam o salgado e o doce de uma forma irresistível. Por isso, desconfio que alguém deixe que as bolachas se estraguem.
Deixem a vossa opinião nos comentários.
Beijos e até ao próximo post.

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Olho de Gato Em Degradê

 

Certamente já viram ou ouviram falar da maquilhagem olho de gato. Muitas famosas têm usado este tipo de maquilhagem porque dá um ar mais poderoso e irresistível. Entretanto apareceram várias variantes desta maquilhagem e é uma dessas que vos vou ensinar hoje. Olho de gato em degradê!
 
 

 

Antes de outra coisa tens de escolher 3 lápis da mesma família de cores.

1) Traças uma pequena linha perto do interior do olho, com a cor mais clara.

2) Traça uma segunda linha logo a seguir com mais ou menos o mesmo tamanho, com a cor intermédia.

3) Com a cor mais escura traça uma linha que sai do olho, ligeiramente inclinada para cima.

4) Agora com o pincel borratas ligeiramente a linha.

 

Pronto está feito! Podem fazer com outras cores desde que seja com a mesma família de cores. Experimentem e postem na vossa rede social favorita e deixem o link nos comentários.

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Dica da Semana: Vitamina C

Todas as sextas-feiras vamos publicar a Dica da Semana que é uma dica rápida que pode ser sobre os vários temas que o blog trata, mas normalmente terão a ver com saúde e nutrição.

 

A Dica de hoje é sobre a vitamina C.

 

BENEFÍCIOS:

  • Ajuda a manter a pele jovem (sem rugas e sem pele seca)
  • Diminui o stress
  • Aumenta a absorção de ferro
  • Reduz os sintomas da gripe
  • Diminui o crescimento de tumores
  • Evita doenças oftalmológicas
  • Reduz o risco de derrames

 

 

ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C:

1)      Pimentos (vermelhos mais, verdes menos)

2)      Laranja

3)      Tangerina

4)      Manga

5)      Morango

6)      Brócolos cozidos

7)      Lima

8)      Couve-flor cozida

9)      Kiwi

10)    Abacaxi

 

Deixem as vossas dicas e experiencias nos comentários.

Cláudia e Helena.

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Bem-vindas!

 

Olá meninas! Nós somos a Cláudia e a Helena e este é o nosso pimeiro blog.
Este blog é dedicado a vários temas como beleza, saúde, moda, maquilagem, fitness, receitas, ideias criativas, etc, por outras palavras diversos temas do nosso interesse e certamente do vosso. Pedimos-vos desde já que comemtem nem que seja só para dizer o que acharam do artigo, não tenham medo de falar! Também podem aproveitar para sugerir um artigo.
Beijinhos das vossas bloggers Cláudia e Helena.

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O que é o Bloglovin?

O que é o Bloglovin'? É um site que vos ajuda a estarem sempre atualizadas das publicações dos vossos blogs perferidos de forma simples e eficáz. Também é muito fácil encontrar novos blogs do vosso interesse.

  

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1. Procura um blog. Podes procurar um blog que conheças pelo nome ou pelo endereço.

2. Fica a par das novidades. Sempre que houver um publicação nova num blog que sigas, ela vai aparecer aqui no teu feed.

3. Organiza-os. Podes sempre organizar os blogs por pasta. Sempre que carregares em cima do nome do blog ou da pasta vão aparecer apenas os posts desse blog ou pasta.

4. Guardar os teus artigos favoritos. Os posts que mais gostas podem ser guardados em "Saved Posts", também aqui podes organizá-los em pastas.

 

Em "Explore" vais poder ver os posts mais recentes do bloglovin' e em "Find Blogs" vais poder encontrar blogs que possas gostar.

 

Ficaraste interessada então increve-te. Podes fazê-lo por email ou por facebook.

 

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Muito bem está feito agora é só explorar as várias funcionalidades e não se esqueçam de nos seguir no Bloglovin'.

 

Estás interessada no bloglovin'?

Já conhecias?

Deixa nos comentários.

Cláudia.

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